阳城县卫生健康和体育局
健康科普进企业 “三减三健”护身心 ——阳城县“健康科普行—万场健康知识讲座”走进煤运公司
为深入推进健康中国行动，贯彻落实“健康科普行——万场健康知识讲座”文件精神，将科学的健康知识送到基层、送到职工身边，提升群众健康理念，8月12日，阳城县健康教育所（阳城卫校）在美韵酒店举办了一场以体重管理为核心的“慢性病与健康生活方式”专题讲座，面向煤运公司职工开展慢性病防治与健康生活方式科普。
讲座现场，来自县健康教育所的省级健康科普专家原斌结合大量最新数据和临床案例，系统讲解了我国慢性病的严峻形势、主要危险因素以及全民健康生活方式行动的阶段成果，指出我国慢性病死亡占比达88.5%，确诊患者超4亿，而个人生活方式对健康的影响占60%，强调“健康的钥匙在自己手中”。
原斌老师解读了“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的核心内容，并特别突出体重管理的重要性：当前超重或肥胖人群已达7000万至2亿，肥胖症是由遗传因素、环境因素等多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病，是导致高血压、糖尿病、心脑血管病、肿瘤等慢性非传染性疾病的危险因素和病理基础，好发于饮食不健康人群和缺乏运动的人群。围绕减重，他重点阐释“吃动平衡”——在吃上，要做到食物多样、规律进餐、每餐七八分饱，减少高油高糖高盐食物，增加蔬果和全谷物摄入；在动上，要坚持每周至少3~5次中等强度运动、每次30分钟以上，并强调循序渐进、持之以恒。他特别提醒，体重管理应从儿童青少年抓起，老年人则要量力而行，预防跌倒。最后，他引用《健康中国2030》中“每个人是自己健康第一责任人”的理念，鼓励大家从今天开始,管好嘴、迈开腿、不抽烟、少喝酒，把健康主动权牢牢握在自己手中。
本次讲座共发放健康宣传手册及腰围尺、限盐勺、膳食宝塔冰箱贴等健康支持性工具300余份，帮助大家在日常生活中更好地践行健康理念。
此次“健康科普行——万场健康知识讲座”走进煤运公司，是阳城县推动健康知识“五进（进机关、进学校、进企业、进社区、进乡村）”的又一次生动实践。今后，我县将继续聚焦不同人群的健康需求，持续开展形式多样的健康科普活动，把更多优质、实用的健康知识送到群众身边，为建设健康阳城贡献力量。
